Mert néha elég egy szőnyeg és egy kis varázslat
Ez a mozgásforma megváltoztatja a tested, a közérzeted és az egész napod – és még csak fel sem kell állnod hozzá a földről!
Unod már a fárasztó, ugrálós edzéseket? Fáj a hátad, derekad, térded? Vágysz valami lazábbra, ami mégis formálja az alakod és feltölt energiával?
Végre egy otthonról végezhető mozgás, amit tényleg imádni fogsz – nincs órarend, nincs nyomás, csak te, a matracod és a tested, ami meghálálja!
Ezt a mozgásformát imádni fogod!
A tested feszül, az időd kevés, és közben még mindig nem érzed jól magad a bőrödben?
Nincs időd edzőterembe járni, de vágysz a mozgás örömére?
A napod tele van munkával, tennivalóval, és egyszerűen nincs időd vagy energiád elmenni egy órára, mégis szeretnél fittebb, rugalmasabb és kiegyensúlyozottabb lenni?
Feszültnek érzed magad, és a hátad is gyakran fáj?
Az ülőmunka, a stressz és a mozgáshiány együttese könnyen testi panaszokat okozhat – derékfájás, feszülő vállak, nyugtalan alvás. Ismerős?
Zavarnak a csoportos órák, vagy nem érzed magad elég magabiztosnak?
Nem szereted a zsúfolt termeket, nem akarsz mások előtt mozogni, vagy egyszerűen csak szeretnél a saját tempódban fejlődni, ítélkezés nélkül?
Ha ezek bármelyikére bólogattál, akkor van egy jó hírem: nem vagy egyedül – és nem is kell így maradnia! Van egy kényelmes, otthonról is elérhető megoldás, amivel nemcsak a tested, hanem a lelked is megkönnyebbül.
És hogy mi ez pontosan? Görgess tovább, mert most felfedjük, hogyan szabadulhatsz meg ettől a három nyűgtől – egyszer s mindenkorra!
Szeretnék mutatni egy hasznos mozgásformát
Képzeld el azt a jövőt, ahol végre jól érzed magad a testedben – minden nap, és minden mozdulatban!
Képzelj el egy olyan reggelt, amikor kisimultan, könnyed testtel és nyugodt lélekkel ébredsz.
Nem feszül már a hátad, nem fáj a derekad, és nem cipelsz magaddal állandó stresszt.
Olyan mozgásformát találtál, ami nem büntet, nem hajszol – hanem támogat, feltölt és megerősít.
A napod aktívabban indul, mégis kiegyensúlyozottabban telik, mert tudod, hogy már tettél valamit magadért.
Mindezt úgy, hogy nem kellett edzőterembe rohannod, nem kellett senkihez alkalmazkodnod, csak magadra figyelned – a saját ritmusodban, az otthonod kényelméből.
Ez nem egy távoli álom – ez egy új valóság lehet. Egy kattintásnyira tőled.
Ez egy kíméletes mozgás, amit bárki megtanulhat
Először nagyon nehéznek tűnt, de én is hamar megtanultam a módosításokat, könnyítéseket, így személyre tudtam szabni az edzést.
Fejleszd erődet és hajlékonyságodat – lépj a változás útjára!
Pilates bárhol, bármikor – Online edzéssel!
Nem kell edzőterembe menned, nem kell utazással időt vesztegetned. Az online pilates tökéletes megoldás, ha:
- Rugalmas időbeosztásra vágysz – Edzhetsz reggel, munka után vagy akár hétvégén.
- Otthonod kényelmében szeretnél tornázni – Nincs szükség drága felszerelésre.
- Kezdőként is belevágnál – Személyre szabott módosításokkal mindenki megtalálja a saját tempóját.
- Időt és energiát spórolnál – Csak egy matrac kell, és már kezdheted is!
- Élveznéd a pilates minden előnyét anélkül, hogy kilépnél a lakásból!
Válassz engem, ha:
- Olyan lelkes oktatóra vágysz, aki szenvedéllyel tanít és a pilates elkötelezett híve
- Részletes, érthető instrukciók segítik a fejlődésed
- Fokozatosan szeretnél fejlődni és stabil alapokat építeni
- Kellemesen átmozgatnád a tested, hogy utána friss és energikus legyél
- Állandó motivációra van szükséged, hogy sose hagyd abba a fejlődést
Ne válassz engem, ha:
- Képes vagy önállóan összeállítani az edzésterved és nem igényelsz külső segítséget
- A visszaszámlálós, instrukció nélküli videók a te stílusod
- Azonnali, látványos eredményekre vágysz, türelem nélkül
- Kemikáliákkal teli, izzasztó edzéseken érzed jól magad
- Nincs szükséged motivációra, és képes vagy teljesen önállóan edzeni
A pilates előnyeiről röviden
Miért jó a pilates?
Mert javítja a testtartást, növeli a mobilitást és a rugalmasságot is.
Ezek mellett erősíti az izmokat – mégis kíméletes marad a testhez.
A tudatos légzésnek köszönhetően nem fárasztó mozgásforma, inkább feltölt, felfrissít.
Sokan azonnal beleszeretnek, mert ez a mozgásforma nem kimerít, hanem energiával tölt fel.
A legszebb az egészben, hogy pár alkalom is elég, hogy megérezzük jótékony hatását.
Rengetegen számolnak be derék-, hát-, váll- és ízületi fájdalmak enyhüléséről már rövid időn belül.
Bemutatkozás
Gévay Mária vagyok, pilates oktató – a mozgás, az egészséges táplálkozás és a belső egyensúly hármasa mellett állok.
A pilatest kortól, nemtől, súlytól függetlenül bárki elkezdheti, nem kell ugrálni, és akár a földön fekve is edzhetünk hatékonyan.
Az óráimon személyre szabottan, fokozatosan építjük fel a mozdulatokat – akkor is, ha kezdő vagy, illetve ha már vannak testi kihívásaid.
A pilates mellett a táplálkozás is szívügyem lett.
Saját emésztési problémáim miatt kezdtem el tanulni róla, ma már tanácsadóként is segítek eligazodni a rengeteg, sokszor ellentmondásos információ között.
És amit sokan elfelejtenek: a test nem lehet jól, ha a lélek feszült. Ezért relaxációs technikákat is tanítok, amik valóban működnek a stressz oldására.
A célom? Hogy ne csak mozogj, hanem jól is érezd magad a testedben – kívül-belül.
-
Most 6.900 Ft/hó
Hála és elégedettség – vendégeim őszinte szavai
Eddigi vendégeim véleményei
Minden, amire a tested és lelked vágyik – egyetlen helyen!
Előfizetőként minden tartalomhoz hozzáférsz
Egyetlen helyen találod meg, amire a testednek és lelkednek szüksége van.
Havi edzésterv
Minden héten hétköznapokra 10–20 perces edzéseket kapsz, szombaton nyújtással, vasárnap pihenőnappal.
És a legjobb? Bárhogy variálhatod a sorrendet: ha hétfőn hasizom van, de te inkább nyújtanál – nyugodtan felcserélheted őket. Nincs kőbe vésve semmi!
Akkor is tökéletes, ha csak heti 2 alkalmat tudsz beiktatni – mindenki a saját életritmusához tudja igazítani az edzéstervet.
Videótár
Folyamatosan bővülő videók, különböző hosszúságban és nehézségi szinten – eszközökkel vagy anélkül.
Találsz köztük kifejezetten kismamáknak szóló tornákat is.
Részletes gyakorlati útmutatók, légzőgyakorlatok és relaxációk is várnak.
Blog
Tapasztalataimat osztom meg a táplálkozásról és az egészséges életmódról – motiváló, lelkesítő írásokon keresztül.
Motiváló közösség
Előfizetőként csatlakozhatsz egy zárt Facebook-csoporthoz is.
Itt biztosan találsz hozzád hasonló nőt – legyen ő elfoglalt anyuka, egyetemista vagy épp újrakezdő –, akiktől inspirálódhatsz, vagy te bíztathatsz másokat a saját történeteddel.
És ami még különlegesebbé teszi: havonta 1× élőben is tornázunk együtt a csoportban!
Még mindig kérdésed maradt? Ne aggódj, itt mindent megtalálsz!
Gyakran Ismételt Kérdések
Tedd magad első helyre – a változás csak egy döntésre van!
Szóval foglaljuk össze: mit hagysz ki, ha most nem döntesz magad mellett?
Továbbra is a tükör előtt fogsz állni reggelente úgy, hogy nem érzed jól magad a bőrödben.
Továbbra is úgy telnek majd a napjaid, hogy fáj a hátad, a vállad, a nyakad – és ez már teljesen normálisnak tűnik.
Továbbra is halogatni fogod a mozgást, mert túl bonyolultnak tűnik beilleszteni a napodba – pedig valójában csak pár négyzetméterre és 25 percre lenne szükséged.
Továbbra is stresszesen, feszülten, kimerülten fogsz lefeküdni – és nem tudod, hogyan kapcsolj ki végre igazán.
Továbbra is minden más fontosabb lesz, mint te magad – és valahol mélyen érzed, hogy ez így nincs rendben.
De nem kell ennek így lennie.
Választhatsz egy másik utat. Egy könnyű, elérhető, otthonról végezhető mozgásformát, ami nemcsak a testedre, de a lelkedre is hat.
Ne várj tovább – a tested és lelked változása most kezdődik, itt és most!
Ne arról dönts, hogy megéri-e kipróbálni az online pilates-edzést!
Dönts inkább arról, hogy rendben van-e számodra még hónapokig, évekig úgy ébredni, hogy fáj a hátad, fáradt vagy, és már reggel nincs kedved a naphoz.
Rendben van-e az, hogy mindig csak másokra figyelsz, és te mindig a lista végén szerepelsz. Oké-e az, hogy újra és újra halogatod azt, ami a legjobban számít: saját magadat.
Ez az online pilates nem csupán egy mozgásprogram. Ez egy visszatalálás önmagadhoz.
Egy eszköz, amivel újra képes leszel kapcsolódni a testedhez, megélni a nőiességedet, és jól érezni magad a bőrödben.
Ne várd meg, amíg még fáradtabb, még feszültebb, még elkeseredettebb leszel.
Ez a lehetőség most van itt előtted. Ne hagyd ki. Ne maradj ki.
